Global Pilates online
Todo lugar é lugar para Pilatear
O Global Pilates Online é um ambiente virtual desenvolvido com metodologia didática exclusiva para o ensino virtual, com a mesma qualidade e suporte dos nossos profissionais em presencial.
Cada um tem o seu motivo pessoal para praticar em casa. E todos temos em comum o autocuidado e o desejo de manter a saúde física e mental em dia. Para participar das aulas online é muito fácil: você só precisa ter um dispositivo (computador, celular ou tablet) conectado à internet, um MAT (que, na falta, pode ser substituído por uma toalha, edredom ou um tapete macio) e um espaço para praticar os exercícios.
Nossa metodologia de ensino online
Todos os nossos instrutores passam por um treinamento exclusivo para ministrar aulas online de alta qualidade. Você receberá orientações de como melhor posicionar a câmera durante a aula, para que o instrutor faça um acompanhamento minucioso dos seus movimentos, durante a prática.
Como praticar em casa?
Dedicar um tempo para o autocuidado em casa já é uma grande vitória. Para fazer esse momento mais especial e eficaz, siga as nossas orientações.
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· Reserve um espaço seguro e tranquilo, onde você possa escutar claramente os comandos de voz do instrutor.
· Posicione a sua câmera na lateral do seu MAT ou na diagonal dele, com uma distância mínima entre 1,5m e 2m. Essa distância dará a profundidade necessária para que o instrutor veja 100% do seu corpo e os detalhes necessários.
· Se estiver usando o celular, posicione-o na horizontal, no formato de vídeo “deitado”.
· Providencie a iluminação adequada, luz acesa, com foco no seu corpo.
· Se estiver próximo de uma janela, com bastante claridade, posicione a câmera “de costas” para a janela e nunca de frente para ela.
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· Chegue no horário marcado da aula. Em caso de atrasos, avise o instrutor.
· Escute atentamente os comandos de voz do instrutor. Ative sua concentração.
· Ative constantemente os princípios do Pilates: respiração, concentração, fluidez, centralização, precisão e controle.
· Execute os movimentos com uma amplitude segura.
· Interrompa o movimento e avise o instrutor imediatamente, caso sinta algum desconforto.
Vem pilatear com a gente!
Se você se identificou com a forma que trabalhamos, vem praticar com a gente.