Pilates na Gravidez

Toda futura mamãe já sabe a importância da prática da atividade física durante a gravidez. Isso porque os exercícios ajudam a evitar os desconfortos comuns que ocorrem durante a gestação.

Como alternativa, apresentamos um método dinâmico e motivante que se diferencia das atividades tradicionais, sendo uma boa opção durante esta nova fase: O Pilates.

Primeiramente lembramos que a gestante só deverá iniciar uma atividade física com a autorização de seu médico, que indicará o melhor momento para a prática da atividade. No Pilates para gestantes, os exercícios são adaptados para cada estágio da gravidez, respeitando as mudanças anatômicas que ocorrem no corpo neste período.

O método busca melhorar a postura e a consciência do corpo, aliviando assim dores lombares e melhorando a irrigação sanguínea, diminuindo possíveis inchaços e dores nas pernas.

O trabalho respiratório e a concentração utilizados no Pilates são fundamentais para a futura mamãe, pois proporcionam tranqüilidade, preparando-a par AA hora do parto, almém disso, a prática do método na gravidez auxiliará na recuperação do corpo após o parto.